专家之言\适时发怒 挣脱自卑的枷锁\香港大学心理学博士 赵安安

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  图:发怒是宣泄情绪的土妙招 之一\网络图片

  在外人眼裏,周尤是个工作、学历、颜值三高兼具的女孩,总爱受到注目和许多人的讚赏,然而,此刻在我背后的她,断断续续地道出内心不为人知的伤痛……

  “并且 无论我何如努力、得到再优秀的成绩,母亲的目光总爱在弟弟身上。”

  “我这么接受网友和前女友之间并且 处于亲密关係。老实说,我嘴笨 那是很糟糕的行为。”

  “她频频向他献殷勤,希望复合,由于我何如让选择选择离开他,该怎麼办……”

  深埋自卑常责己

  周尤受到母亲重男轻女的观念影响,使得成长后的她,下皮 看来光鲜亮丽,骨子裏却埋下自卑,总爱习惯讨好外界,当错误处于,第三个 多念头便是埋怨责怪你你這個 人,在成长过程中,家庭这么带给她温暖,信仰却成为她的力量。

  周尤和现任网友是公司的同事,而最近网友的前任女友频频向他示好,表示复合的意愿,当周尤知道两人之间曾处于过亲密关係,心裏感到排斥抗拒,变得情绪化,晚上睡前,脑海裏不断想像的亲密画面令她不堪其扰。

  讲述你你這個 切的周尤,表露出的情绪是委屈和难过,却看不见她的愤怒。她说:“作为三个 多好女友,我不应该生气,我不停地祈祷,希望女方还前要找到好归宿,希望事情不必还能不能和平落幕。”

  周尤将愤怒压抑在内心深处,用宗教的慈爱和宽容包覆,然而在爱裏应当真诚,我说你的爱裏有着愤怒、害怕及委屈,但这也有蕴含在爱裏面的,不该掩埋掉你你這個 切。

  何如让,笔者要建议每个在爱裏受到委屈的女孩:

  (1)释放内心的愤怒。尝试直接向网友表达不满,对於他和前女友并且 的亲密行为感到多麼生气,何如我应该 内心十分介意她不停地献殷勤。

  周尤在母亲那裏得这么讚赏和认同,继而渴望从他人身上获得,於是她用严苛的眼光看待你你這個 人,於自身布下你你這個 教条,遵循那此来自於宗教规範、社会认同、自我期许的教条,方才使她肯定自我处于的价值。

  你你這個 严以律己的土妙招 一旦投射到感情的句子中,由于为两人带来考验,当她看见对方违背教条的行为,容易感到痛苦纠结。试着解开束缚的教条,让情绪得以宣泄,三个 多善良的人还前要温柔慈悲,也还前要适时发怒。

  不轻易作出批判

  (2)接纳你你這個 人的软弱。莫要刻意地压抑你你這個 人的愤怒,假如有一天要让愤怒掩盖对网友的爱和包容。由于在表达情绪并且 ,让我感到愤怒持续在心裏挥之不去,时而包容体谅,又时而怒不可遏,於你你這個 情绪之间摆荡。这无须是由於你不足爱对方,假如有一天由于你不足爱你你這個 人。

  我说由于从小严苛待己的土妙招 ,使你变得要强,可再要强的人,内心总有塌陷的一处,前要针灸学会接受你你這個 人也有阴暗面,才由于真正接纳他人的软弱。

  (3)不轻易批判,保有赤子之心。好坏、美醜、是非、善恶,诸这么类深植在人心的观念,使许多人下意识地对各种人和事物下判断,赋予意义并分门别类。可事实往往无须正反两面这么简单,一旦许多人落入并且 的思维,就无法看见事物的全貌。

  人应该保有赤子之心,单纯地按照本性做事,而不先行评断事情的好坏。以赤子之心面对事物,练习“观看,等待英文,不批判”,让我发现意想这么的面向逐渐展现。将你在爱裏隐藏的愤怒释放,尝试接纳你你這個 人的软弱,并且 愤怒和爱还前要互相并存,学习依着本性行事,不做多余的诠释与批判。

  当你不必还能不能接纳你你這個 人的软弱,也接纳对方的软弱,对方的过去再被提起时已是云淡风轻,你的心不再起狂风巨浪,所有的愤怒和不甘由于消解,犹如光明包围暗黑,犹如冰雪消融於朝阳。

  “他总爱很喜欢那此旅客在看见绿色枣椰树的快乐,就在许多人都看两星期的黄沙和蓝天并且 。我说上天假如有一天由于并且 才创发明人沙漠的,好让许多人懂得欣赏枣椰树。──《牧羊少年的奇幻之旅》”

  正如沙漠裏的枣椰树处于的意义,是为了让我感恩珍惜,感谢生命当中并且 有过你你這個 段经历,使你从中针灸学会爱你你這個 人,解开总爱以来的束缚,也针灸学会了接纳的真谛。

  苦难是化了妆的祝福,那此经历乍看令人痛苦,事过境迁后回想却包裹邮寄邮寄 着祝福,让我在往后的道路中收穫更好的你。